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農曆新年即將到來，在過新年期間家家戶戶常會準備著應景的年節菜餚、零食及酒品，來增添過年的氣氛，而且年終尾牙、除夕團圓飯到喝春酒，大啖美食的機會無所不在，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師金美林建議民眾，飲食上應把握住少油、少鹽、少糖、多纖維的三少一多原則，能夠減少飽餐後的腸胃不適，掃除健康上的負擔。
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另外在民眾辦年貨的時候，可以多選購飽和脂肪酸及膽固醇含量低的肉類及海鮮食材，如雞肉苗栗好吃的草莓蛋糕類、深海魚類，儘量少購買飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子或內臟類及高雄好吃蛋糕甜點鈉含量高的香腸、臘肉、火鍋料等加工品。
至於年貨街上常見的糖果類、堅果類及乾貨類等零食，通常含糖、含油、含鈉量高，如新北市千層蛋糕推薦生日蛋糕>母親節蛋糕預購新竹魷魚絲，100公克的鈉量就有1700毫克，提醒民眾在食用時，應該酌量食用。
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